Je reçois au cabinet de l’Espace Émeraude Santé, à Dinan, des personnes qui vivent avec une douleur qui dure, et dont le suivi médical continue. Ce que je propose : apprendre l’autohypnose, pour vivre autrement les moments difficiles.
D’abord, le cadre
Cette page s’adresse à vous si votre douleur a déjà été explorée par un médecin, et si votre suivi médical continue. L’hypnose vient à côté de ce suivi, jamais à sa place : vos rendez-vous, vos examens et votre traitement continuent, comme votre médecin les a prévus. Rien ne s’arrête.
Si votre douleur est récente, si elle change, ou si personne ne l’a encore explorée, c’est votre médecin qu’il faut voir en premier.
Infirmière diplômée d’État depuis 2012, je me suis formée deux ans à l’hypnose à l’Institut Emergences de Rennes, une formation réservée aux professionnels de santé. Au cabinet, je vous reçois comme hypnothérapeute. Je n’y fais pas de soins infirmiers, je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas votre médecin.
Apprendre l’autohypnose
L’autohypnose, c’est l’hypnose que l’on pratique par soi-même. Au fil des séances, vous apprenez un exercice que vous pouvez ensuite refaire chez vous, au moment où vous en avez besoin.
Il ne s’agit pas d’expliquer votre douleur : c’est le rôle de votre médecin. Il s’agit d’avoir un outil à vous pour les moments inconfortables, une façon de vous évader un temps et de les traverser autrement.
C’est un travail d’équipe, qui repose sur la confiance entre nous. L’exercice vous appartient : vous le pratiquez entre les séances, et après, à votre rythme.
L’autohypnose s’apprend aussi en petit groupe, lors des ateliers Nabéa, quand un thème s’y prête.
Comment se passent les séances
Un premier contact
Vous m’appelez, ou vous réservez directement. Cet échange me permet de savoir si je peux vous accompagner. Si je ne suis pas la bonne personne, je vous le dis.
Le premier rendez-vous
Nous faisons un état des lieux : ce qui vous amène, les moments où c’est plus facile, ceux où c’est plus difficile. Nous fixons ensemble un objectif, et les premiers petits pas pour y aller.
Les séances suivantes
Chacune commence par un échange, puis vient l’hypnose, et pas à pas l’exercice que vous emporterez avec vous. Une séance dure 1 h et coûte 75 €.
Avant de venir : votre médecin
L’hypnose ne remplace ni un avis ni un suivi médical. Ne modifiez pas et n’arrêtez pas votre traitement sans en parler à votre médecin. Si votre douleur change ou s’aggrave, c’est lui qu’il faut appeler.
Questions fréquentes
L’hypnose va-t-elle faire disparaître ma douleur ?
Je ne peux pas vous le promettre. L’autohypnose est un outil pour traverser autrement les moments difficiles, en complément de votre suivi médical, qui continue.
Dois-je en parler à mon médecin ?
Oui, c’est préférable. C’est lui qui suit votre douleur et votre traitement : il est utile qu’il sache que vous apprenez l’autohypnose.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de vous et de ce que vous venez chercher. Nous en parlons dès le premier rendez-vous. Il n’y a pas de forfait ; les tarifs sont sur la page les séances et les tarifs.
Est-ce remboursé ?
La Sécurité sociale ne rembourse pas l’hypnose. Certaines mutuelles participent : renseignez-vous auprès de la vôtre.