Au cabinet de l’Espace Émeraude Santé, à Dinan, je reçois des personnes que le stress ou l’anxiété gêne au quotidien. On vient parfois pour une raison très précise, comme un examen à passer. On vient aussi parce que, depuis un moment, quelque chose ne va pas très bien.
Les angoisses, le manque de confiance
L’anxiété prend bien des formes. Un nœud dans le ventre avant de partir travailler, des pensées qui tournent en boucle, la gorge qui se serre au moment de prendre la parole. Souvent, on redoute à l’avance ce qui n’est pas encore arrivé, et cette attente pèse parfois plus lourd que l’événement lui-même.
Le manque de confiance va souvent avec : vous doutez de vous, vous n’osez pas, vous vous comparez. Ce n’est pas un défaut de caractère, et ce n’est pas non plus quelque chose qu’il faudrait garder pour soi.
Le stress avant un examen, scolaire ou médical
Certains moments se préparent. Un oral, le bac, un concours : le jour approche, et le stress monte avec lui. Un examen médical aussi, une prise de sang, une IRM, ou un résultat que l’on attend.
On vient aussi me voir pour préparer un examen, scolaire ou médical. Pour une intervention chirurgicale, une page est consacrée à la préparation d’une opération ou d’un accouchement.
Les jeunes en stress
Parmi les personnes que je reçois pour le stress, il y a aussi des jeunes, parfois beaucoup selon les périodes. Pour les enfants et les adolescents, tout est expliqué sur la page les enfants et les adolescents.
Ce que propose l’hypnose
L’hypnose part d’un état que vous connaissez déjà. Au volant, il arrive que le corps soit sur la route et la tête tout à fait ailleurs : c’est ce qu’on appelle un état de conscience modifiée. En séance, nous nous appuyons sur cet état pour aller chercher des ressources que vous n’utilisez pas aujourd’hui.
Chaque séance commence par un échange. Viennent ensuite l’hypnose conversationnelle, puis une séance d’hypnose plus formelle. Vous gardez le contrôle tout du long.
Combien de séances
Pour un sujet précis, il faut souvent deux ou trois séances. Quand c’est plus vaste, quand vous n’allez pas très bien depuis un moment ou que la confiance vous manque, c’est plutôt cinq ou six séances, et parfois davantage.
La séance d’hypnose dure une heure et coûte 75 €, sans forfait. Le détail est sur la page les séances et les tarifs.
Avant de venir : votre médecin
Si l’anxiété vous empêche de vivre votre quotidien, ou si vous suivez un traitement, parlez-en à votre médecin. L’hypnose ne remplace pas son avis, et un traitement ne s’arrête jamais sans lui. Je n’accompagne pas les troubles psychiatriques : si c’est de cela qu’il s’agit, je vous le dirai et je vous orienterai.
Questions fréquentes
Suis-je réceptif à l’hypnose ?
Chacun de nous vit cet état de conscience modifiée tous les jours, sans y penser : c’est sur lui que s’appuie la séance. Ce qui compte ensuite, c’est la relation que nous allons installer ensemble.
Faut-il que ça aille vraiment mal pour venir ?
Non. On peut venir pour un examen qui approche comme pour une anxiété qui dure depuis des années. Le premier appel sert à savoir si je peux vous accompagner. Et si je ne suis pas la bonne personne, je vous oriente vers quelqu’un d’autre.
Les séances peuvent-elles se faire en visio ?
Les séances d’hypnose se font au cabinet, à Dinan. Le coaching peut se faire au cabinet ou en visio.